Ноги беруть на себе найбільше навантаження порівняно з іншими частинами тіла, адже саме вони забезпечують наше переміщення у просторі, приймають удар від незручного взуття, тривалої ходьби, стояння та інших навантажень, тому їм потрібна регулярна турбота.
Масаж ніг – ефективна методика профілактики багатьох проблем: набряків, застою крові, перенапруження, судом та ін. Якщо ви щодня відчуваєте важкість і гудіння в стопах або відновлюєтеся після операції – слід відвідати спеціаліста медичного центру «Оксфорд Медікал» у Кам’янці-Подільському та пройти курс лікувального масажу!
Особливості лікувального масажу ніг
Техніка відрізняється залежно від відділу кінцівки, яку опрацьовує масажист. Рухи направлені знизу вгору – до підколінних і пахових лімфовузлів. Інтенсивність розтирань та натискань, а також техніки спеціаліст визначає індивідуально, згідно з показаннями.
Зони масажування
Робота зі стопами включає охоплююче погладжування, щипкові рухи, почергову розробку пальців, а також масажування підошви опорною зоною кисті. Методика профілактує розвиток плоскостопості.
Для гомілковостопного суглоба застосовують погладжування навколо кісток по колу, ритмічне охоплююче та пальцеве погладжування для попередження контрактур. Масажування складається із погладжування і розтирання.
З литковими м’язами працюють розминанням, вібраціями і проминанням пальцями.
Колінний суглоб погладжують, розтирають та розминають пальцями по колу, виконуючи активні ритмічні рухи й чергуючи їх з неквапливими, а також контрольовано рухають надколінок по сторонах.
Робота зі стегнами спрямовується на усунення або попередження лімфостазу і целюліту. Лікар активно опрацьовує м’язи розтираючими, розминаючими та струшуючими рухами.
Показання і користь масажу ніг
Загалом даний тип масажу не має обмежень для здорової людини у якості профілактики різних захворювань та відновлення після навантажень.
Наприклад, масаж чудово підходить для розслаблення після важкої роботи та емоційних стресів. Також він стане порятунком для людей, які з різних причин мало рухаються. В даному випадку масаж допоможе відновити кровообіг та лімфоток і зняти набряки.
В інших випадках цю процедуру треба виконувати за показаннями.
Лікувальний курс рекомендований при захворюваннях суглобів і ортопедичних проблемах, а також при артриті, артрозі та плоскостопості. Процедура допомагає зняти больовий синдром.
В разі травми та у післяопераційний період показаний реабілітаційний масаж. Якщо вчасно почати роботу з ногами, дотримуватись регулярності і порад лікаря, можна призупинити розвиток хвороби та в подальшому – повністю виправити порушення.
В результаті нормалізується кровообіг, природна амплітуда руху суглобів, зміцнюються м’язи та зв’язки. В деяких випадках можливо виправити положення кістки.
Здоров’я ніг – це запорука правильної постави, зменшення ризику защемлення нерва, травмувань та захворювань хребта. Та попри велику користь масажу ніг для релаксу та попередження багатьох патологій варто пам’ятати про протипоказання. Так, якщо втома ніг стає хронічною і відчувається навіть у спокої, треба якомога швидше звернутися до флеболога або ангіохірурга, щоб виключити наявність варикозу, недостатності вен, тромбозу і тромбофлебіту.
Також масаж ніг заборонений при переломах і вивихах кінцівки, гематомах, остеомієліт, гіпертонії, менструації, онкології та інших новоутвореннях.
Як проводять масаж ніг
У медичному центрі «Оксфорд Медікал» в Кам’янці-Подільському одна процедура триває близько 20-40 хв. курсом 5-10 сеансів через 1-2 доби. Зазвичай масаж поєднують з іншими методами лікування.
Лікар починає масаж із погладжування, потім переходить на розтирання та розминання потрібних зон, рухаючись знизу вгору. Розробляються суглоби, стимулюється мікроциркуляція крові й лімфи та живлення м’язових та хрящових тканин, покращується м’язовий тонус.
Вчасна турбота про ноги збереже здоров’я, легкість та радість руху, а також буде приємною процедурою для релаксу і задоволення!
ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ
